4类食物护耳健听力
来源：jkgood.com 作者： 出处：健康谷 2008-09-05介绍四类食物可以护耳健听力:
一是富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A能增强耳细胞活力。
二是富含锌元素的食物，如鱼、奶制品、芝麻、核桃、大豆、糙米、全麦面等。锌能保护耳动脉血管。
三是富含镁元素的食物，如红枣、核桃、香蕉、菠菜、紫菜等。如果镁元素缺乏，会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四是富含维生素D和钙的食物，如牛奶等。维生素D和钙既可增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又能净化耳动脉，提高耳功能。
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